Výživa
Porce, skladba jídel, energie, bílkoviny, praktické náhrady a plán pro pracovní i rodinné dny.
Rezervovat úvodní hovorGarant programu je držitel profesní kvalifikace Výživový poradce (69-042-N)
VitaPlan je váš plán na lepší život.Plán výživy, pohybu a režimu bez extrémů.
Komplexní poradenství, které propojuje jídlo, pohybové aktivity, regeneraci a každodenní návyky do změny, kterou lze skutečně žít.
Odborná kvalifikaceVýživový poradce pro dospělé a děti • profesní kvalifikace 69-042-N
Ne MLM.
•Ne prodej doplňků.
•Ne univerzální dieta.
•Ne moralizování.
CO JE VITAPLAN
Komplexní výživové poradenství pro reálný život.
VitaPlan není jednorázový jídelníček ani seznam zákazů. Je to odborně vedený systém, který pomáhá poskládat výživu, pohyb, spánek, pracovní režim a osobní možnosti tak, aby změna dávala smysl tělu i běžnému dni.
Pohyb
Aktivita odpovídající cíli, možnostem a regeneraci. Ne výkon za každou cenu, ale krok, který jde opakovat.
Životní styl
Spánek, stres, směny, cestování, nákup, vaření a překážky, které rozhodují o tom, zda plán vydrží.
RYCHLÁ ORIENTACE
Tři odpovědi. Doporučený první krok.
Nemusíte znát názvy balíčků ani předem rozhodnout, zda potřebujete osobní nebo online spolupráci.
3 KRÁTKÉ OTÁZKYNevím, který program je pro mě vhodný
1 / 3CO VITAPLAN SPOJUJE
Nejdříve porozumět situaci. Potom měnit.
Spolupráce stojí na třech částech. Jejich konkrétní rozsah se přizpůsobuje cíli, režimu a odborným hranicím služby.
01 / VSTUP
Diagnostika a rozhovor
Tělesná kompozice, návyky, režim, cíl a relevantní zdravotní souvislosti.
02 / PLÁN
Praktická strategie
Priority, porce, varianty jídel a postup, kterému rozumíte a umíte jej použít.
03 / VÝVOJ
Kontroly a úpravy
Vyhodnocení trendu, překážek a proveditelnosti místo unáhlených změn po jednom dni.
↗
Jak funguje online spolupráceNemusíte dojíždět na každou konzultaci
Vstupní měření může proběhnout osobně v Pardubicích, další vedení a kontroly také online přes Zoom, Google Meet nebo předem dohodnutou platformu.
PROGRAMY VITAPLAN
Pět směrů. Stejný důraz na vhodnost pro konkrétního člověka.
SPORT
Individuální výživa pro sílu, vytrvalost, regeneraci a konkrétní tréninkové cíle.
Pro koho: Pro rekreační i výkonnostní sportovce, kteří chtějí sladit jídlo s tréninkem, výkonem, regenerací a běžným pracovním nebo studijním režimem.4 990 Kč včetně DPHObsah a časový průběh Probrat vhodnost programuREDUKCE VÁHY
Řízené snižování hmotnosti s důrazem na zachování svalů a omezení jo-jo efektu.
Pro koho: Pro dospělé, kteří chtějí snižovat hmotnost bez drastických diet, počítat s reálným režimem a naučit se výsledek dlouhodobě udržet.5 990 Kč včetně DPHObsah a časový průběh Probrat vhodnost programuRACIONÁLNÍ STRAVOVÁNÍ
Praktický a pestrý jídelníček přizpůsobený režimu, chutím, sezóně i rozpočtu.
Pro koho: Pro každého, kdo se nechce řídit módní dietou, ale potřebuje srozumitelný systém pro pestřejší jídlo, stabilní energii a samostatné rozhodování.5 990 Kč včetně DPHObsah a časový průběh Probrat vhodnost programuVÝŽIVA PŘI ZDRAVOTNÍM OMEZENÍ
Podpůrná výživová strategie respektující diagnózu a doporučení ošetřujícího lékaře.
Pro koho: Pro klienty, kteří mají doporučení ošetřujícího lékaře a potřebují je bezpečně převést do běžného nákupu, vaření a denního režimu. Služba nenahrazuje zdravotní péči.6 990 Kč včetně DPHObsah a časový průběh Probrat vhodnost programuRODINA
Jeden praktický rámec pro rodinu s ohledem na věk, školu, práci, sport i zdravotní omezení.
Pro koho: Pro domácnosti, které chtějí vařit z jednoho společného základu, přitom respektovat různé porce, věk, školu, práci, sport i individuální omezení.9 990 Kč včetně DPHObsah a časový průběh Probrat vhodnost programuJAK TO FUNGUJE
Jasný postup bez zbytečných slibů.
- 01
Krátké ověření vhodnosti
Ujasníme cíl a zda VitaPlan odpovídá tomu, co potřebujete.
- 02
Vstup a měření
Rozhovor, anamnéza a podle situace osobní diagnostika přístrojem TANITA.
- 03
Plán a vysvětlení
Dostanete konkrétní priority, praktické varianty a jasný způsob kontroly.
- 04
Vyhodnocení trendu
Kontroly posuzují delší vývoj, energii, zkušenost a proveditelnost.
PROČ VITAPLAN
Méně zákazů. Více porozumění a použitelnosti.
VitaPlan nestaví na univerzálním jídelníčku, ale na systému, který má fungovat ve vašem skutečném týdnu.
Běžná dietaVitaPlan
Univerzální jídelníček a zákazyPlán podle cíle, režimu a možností
Krátký výsledek a návrat k původnímu režimuPostupná změna, kterou lze dlouhodobě udržet
Důraz na číslo na vázeTrend, energie, pohyb, spánek a proveditelnost
Rady bez kontextuVysvětlení, záměny a strategie pro náročné dny
JAK SLEDUJEME VÁŠ POKROK
Data ukazují směr. Nehodnotí člověka.
Sledujeme vývoj tělesné kompozice, obvodů, stravovacího režimu, pohybu a regenerace. Rozhoduje trend a souvislosti, ne jeden výkyv.
i
Zobrazený panel představuje oblasti hodnocení; neobsahuje údaje konkrétního klienta.
ANONYMIZOVANÝ PŘEHLED / TREND4 OBLASTI
TĚLESNÁ KOMPOZICETuk a svalyvývoj v čase
ANTROPOMETRIEPas a obvodystejná metodika
DENNÍ REŽIMStrava a pohybreálné souvislosti
REGENERACESpánek a energiesoučást výsledku
PŘÍBĚHY Z PRAXE
Konkrétní situace. Praktické řešení.
Případy jsou zkrácené a anonymizované. Nejsou příslibem stejného výsledku pro jiného člověka.
Režim, který funguje i při střídání směn
Místo další krátké diety vznikly varianty jídel pro různé pracovní dny a postupný návrat k pohybu.
Energie podle skutečné tréninkové zátěže
Tréninkový a volný den dostaly odlišnou skladbu jídla, jasné načasování a praktické varianty na cesty.
Opatrný postup v návaznosti na péči lékaře
Z chaotického zkoušení potravin vznikl přehledný etapový režim se sledováním tolerance a jasnými hranicemi služby.
Osobní reference bez domýšlení.
Přímé citace klientů zveřejníme pouze po jejich samostatném a konkrétním souhlasu. Do té doby web pracuje jen s anonymizovanými případy.
DŮVĚRA A HRANICE
Odbornost, transparentnost a lidský přístup.
VitaPlan vede Jindřich Král, držitel profesní kvalifikace Výživový poradce (69-042-N). Program provozuje Optimum Partners s.r.o. a každá spolupráce má předem potvrzený rozsah, cenu a odborné hranice.
KDO ZA VITAPLANEM STOJÍ
Odbornost musí být přesná. Poradenství musí zůstat lidské.
VitaPlan založil Jindřich Král, držitel profesní kvalifikace Výživový poradce (69-042-N), absolvent chemie a analýzy potravin a dlouholetý profesionál v potravinářství.
Profesní kvalifikace 69-042-NVýživa dětí a dospělýchChemie a analýza potravin
PORADNA
Podrobnosti jsou tam, kde je skutečně potřebujete.
Články, recepty, modelový výstup a lokální informace už nepřerušují hlavní cestu stránkou.
ODBORNÉ ČLÁNKY
Výživová poradna
Souvislosti vysvětlené srozumitelně a bez zázračných slibů.
Otevřít poradnu →12 RECEPTŮRecepty a nutriční hodnoty
Praktické varianty pro běžný život jsou součástí poradny VitaPlan.
Prohlédnout recepty →MODELOVÝ DOKUMENTUkázkový výživový výstup
Anonymizovaný příklad toho, co může klient obdržet.
Prohlédnout výstup →NEZÁVAZNÝ PRVNÍ KROK
Proberme, zda je VitaPlan pro vás vhodný.
Můžete rovnou zavolat a rezervovat krátký úvodní hovor, nebo připravit zprávu bez citlivých zdravotních dokumentů.
- nejprve ověříme, zda je VitaPlan pro vás vhodný
- domluvíme osobní, online nebo kombinovaný postup
- předem znáte rozsah i cenu spolupráce
PŘÍMÁ REZERVACE HOVORUZavolat a rezervovat termínDomluvit termín přes WhatsApp →