← Zpět na všechny recepty
OBĚD DO KRABIČKY
Čočkový salát s fetou a zeleninou
Praktické bezmasé jídlo s luštěninami, čerstvou zeleninou a jednoduchou citronovou zálivkou.
PŘÍPRAVA15 minutTEPELNÁ ÚPRAVA20 minutMNOŽSTVÍ1 větší porce
SUROVINY
Co budete potřebovat
- 180 guvařené čočky
- 60 gsýra feta
- 150 grajčat
- 100 gokurky
- 40 glistového salátu
- 10 golivového oleje
- dle chuticitronové šťávy, petrželky a pepře
POSTUP
Krok za krokem
- 01
Čočku uvařte doměkka, slijte a nechte zchladnout.
- 02
Rajčata a okurku nakrájejte na menší kousky.
- 03
Smíchejte čočku se zeleninou a listovým salátem.
- 04
Přidejte olej, citronovou šťávu, petrželku a pepř.
- 05
Nakonec rozdrobte fetu a salát lehce promíchejte.
ORIENTAČNÍ NUTRIČNÍ HODNOTY
Jedna připravená porce
Hodnoty jsou vypočtené z uvedeného množství surovin. Mohou se lišit podle konkrétní značky, velikosti surovin a způsobu přípravy.
505kcal
27 gBílkoviny
48 gSacharidy
22 gTuky
17 gVláknina
PORCE, KTERÁ ODPOVÍDÁ VÁM