← Zpět na všechny recepty
RYCHLÁ VEČEŘE
Kuřecí pánev se zeleninou
Šťavnaté kuřecí maso, křupavá zelenina a bylinky v jídle, které zvládnete připravit během půl hodiny.
PŘÍPRAVA15 minutTEPELNÁ ÚPRAVA15 minutMNOŽSTVÍ1 porce
SUROVINY
Co budete potřebovat
- 160 gkuřecích prsou
- 100 gčervené papriky
- 100 gcukety
- 150 gbrokolice
- 10 golivového oleje
- dle chutibylinky, pepř a malé množství soli
POSTUP
Krok za krokem
- 01
Kuřecí prsa osušte, nakrájejte na tenké nudličky a ochuťte pepřem a bylinkami.
- 02
Brokolici rozdělte na malé růžičky, papriku a cuketu nakrájejte na přibližně stejně velké kousky.
- 03
Na polovině oleje zprudka opečte maso. Jakmile je hotové, přesuňte je na chvíli stranou.
- 04
Do stejné pánve přidejte zbytek oleje a zeleninu. Restujte krátce, aby zůstala pevná a barevná.
- 05
Vraťte maso do pánve, vše promíchejte a podle potřeby dochuťte.
ORIENTAČNÍ NUTRIČNÍ HODNOTY
Jedna připravená porce
Hodnoty jsou vypočtené z uvedeného množství surovin. Mohou se lišit podle konkrétní značky, velikosti surovin a způsobu přípravy.
380kcal
43 gBílkoviny
19 gSacharidy
14 gTuky
7 gVláknina
PORCE, KTERÁ ODPOVÍDÁ VÁM