← Zpět na všechny recepty
RYCHLÝ OBĚD
Tuňákový salát s fazolemi
Jídlo ze snadno dostupných surovin, které se hodí pro rychlý oběd doma i v kanceláři.
PŘÍPRAVA12 minutTEPELNÁ ÚPRAVAbez vařeníMNOŽSTVÍ1 porce
SUROVINY
Co budete potřebovat
- 120 gtuňáka ve vlastní šťávě po slití
- 150 guvařených bílých nebo červených fazolí
- 150 grajčat
- 80 gpapriky
- 30 gčervené cibule
- 10 golivového oleje
- dle chuticitronové šťávy, petrželky a pepře
POSTUP
Krok za krokem
- 01
Tuňáka a fazole slijte a nechte dobře okapat.
- 02
Rajčata, papriku a cibuli nakrájejte nadrobno.
- 03
Vše vložte do misky a lehce promíchejte.
- 04
Dochuťte citronovou šťávou, olejem, petrželkou a pepřem.
- 05
Před podáváním nechte několik minut propojit chutě.
ORIENTAČNÍ NUTRIČNÍ HODNOTY
Jedna připravená porce
Hodnoty jsou vypočtené z uvedeného množství surovin. Mohou se lišit podle konkrétní značky, velikosti surovin a způsobu přípravy.
465kcal
43 gBílkoviny
42 gSacharidy
13 gTuky
13 gVláknina
PORCE, KTERÁ ODPOVÍDÁ VÁM